|
ТУРНИКМЕНЫ сюда
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 13:40:39 | Сообщение # 76|
|
Яяязь, отжмания медленный широки хватом! Отжимания на брусьях.
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 16:23:06 | Сообщение # 77|
|
Яяязь, Quote (Junkie) вроде бы на брусьях
если ходишь на турник с друзьями, играйте в лесенку
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 21:55:04 | Сообщение # 78|
|
Quote (SALEN) Отжимания на брусьях.
как это?
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 21:58:10 | Сообщение # 79|
|
через день тренироватся? 
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 22:12:15 | Сообщение # 80|
|
я каждый день.
+ у меня гантели по 4 кг.
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 22:31:29 | Сообщение # 81|
|
Отжимайся на кулаках, чтоб накачать грудь.
Вот неплохая методика увеличения кол-во отжимании.
Ты если не можешь много делай мало, но правильно.
|
|
Дата: Пт, 27.04.2012, 22:46:42 | Сообщение # 82 |
Дата: Пт, 27.04.2012, 22:53:07 | Сообщение # 83|
|
Я занимаюсь на турниках почти год, + пол года качалки .. на турниках начинал с подтягиваний, брусьев, заспину, подъем переворта, выходы, офицерский и других силовых упражнений. Щас результат хороший, главное терпение, и все будет .. занимаюсь каждый день .. прихожу с учебы в 11:00 утра, одеваю шорты и иду на стадион .. пробегаю 5-6 кругов, иду на турник, там делаю все по 3-4 подхода, потом опять пробегаю 5-6 кругов, и снова на турник .. и так около часа или более .. потом играю в футбол .. потом иду в качалку, занимаюсь там около 2-ух часов .. и потом иду домой .. и так каждый день .. и чувствую себя отлично .. в отличной форме .. главное не лениться ..Добавлено (27.04.2012, 22:53:07)
---------------------------------------------
Когда только начинал заниматься на турниках, подтягивался 2-3 раза, и брусья делал макс. 1-2 .. сейчас же на свежак подтягиваюсь от 25 до 30 .. брусья от 30 до 40 .. а так подходы делаю по 15-20 раз ..
«Библия учит нас любить ближних и врагов, а может это одни и те же.»
Сообщение отредактировал yeahz0r - Пт, 27.04.2012, 22:50:55
|
|
