|
ТУРНИКМЕНЫ сюда
|
|
Дата: Пн, 23.04.2012, 19:06:39 | Сообщение # 46|
|
SALEN, adidas747, Ra[I]N, спс) всем стукну в скайп)
|
|
Дата: Пн, 23.04.2012, 22:13:28 | Сообщение # 47|
|
inWebs, в чем мы задроты?!
|
|
Дата: Пн, 23.04.2012, 22:46:00 | Сообщение # 48|
|
Я к примеру накопил денег и купил себе немного тренажоров:
Беговая дорожка, Штангу+станок, Брусья тренер подарил за успехи в спорте, Турник, станок под прес.
Все это я делаю в течении дня. Жим лежа 70кг делаю 6 раз и не стараюсь выжимать из себя все соки, т.к я это делаю раз 6 в течении дня. Если сделаю сразу, то Выдохнусь быстро в следующем подходе.
В первые дни тренеровок бегай+гантели(0.5-2кг) , нарабатывай дыхалку а силы сами придут в течении твоих тренеровок.
Обязательно начинай с бега, тебе будет в дальнейшем легче!!!
И посоветуйся с тренером! Может здоровье не позволяет такие нагрузки делать!!!
У большинства качков слабое сердце и большое Давление!!!
|
|
Дата: Пн, 23.04.2012, 23:01:06 | Сообщение # 49|
|
inWebs, но сначало нужно до этого место добратся! 
|
|
Дата: Вт, 24.04.2012, 00:44:46 | Сообщение # 50|
|
Чувак у меня есть два друга один занимаеться турниками и брусьями, а другой качаеться!!
Тот который качаеться занимаеться 1 год, такой шкаф!!
А который на турниках тоже ничего,пойдёт!!
Ну всё тот который ходит к качалку занимаеться всего год, а который на турниках 2 года!!
Вот чувак который ходит в качалку Вот он
|
|
Дата: Вт, 24.04.2012, 06:48:38 | Сообщение # 51|
|
За год такое невозможно накачать своими усилиями! Только стероиды или метан помогут!
|
|
Дата: Вт, 24.04.2012, 16:03:37 | Сообщение # 52 |
Дата: Вт, 24.04.2012, 16:05:45 | Сообщение # 53|
|
Я уже 2.5 года хожу, если хочешь поговорить стучи в асюДобавлено (24.04.2012, 16:05:45)
---------------------------------------------
[b]Specnaz161[/b], тупой ты человек
Я за год накачался без химии
|
|
Дата: Вт, 24.04.2012, 16:19:46 | Сообщение # 54 |
Дата: Ср, 25.04.2012, 13:53:41 | Сообщение # 55|
|
Что нужно сказать за помощь?
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 14:05:11 | Сообщение # 56|
|
Syndicate, спасибо 
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 14:06:21 | Сообщение # 57|
|
Яяязь,
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 14:46:52 | Сообщение # 58|
|
Женя, все элементы перечисленные тобой на турнике эта туфта за неделю можно научится..с начало учитесь подтягиваться(6-10 раз) потом попробуйте что нибудь из технических элементов например: склепку, замок.. научишься делать хотя бы это пробуй силовые элементы: крабик, испанский. и т.д.(видео уроков в интеренете полно)
Грусть печалька..
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 14:54:56 | Сообщение # 59|
|
Женя, каждый день занимаешься, это плохо! тело должно отдыхать)
Ferock, +1, я учусь подтягиваттся!
сегодня сделал 3 подхода по 3 раза)
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 14:57:50 | Сообщение # 60|
|
Яяязь, красавчик..дойдешь до 6-7 раз пробуй делать девятку(подъем ног с переворотом туловища)
Грусть печалька..
|
|
