|
ТУРНИКМЕНЫ сюда
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 18:17:54 | Сообщение # 61|
|
[b]Яяязь[/b], сколько ты в качалке занимаешься ?
Odd future
|
|
Дата: Ср, 25.04.2012, 20:52:10 | Сообщение # 62|
|
Quote (merKaa^) пей коктейль
Quote (merKaa^) рецских орехов, и все в блендере.
Quote (merKaa^) ложка меда
было бы это все у меня в холодильнике 
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 21:06:14 | Сообщение # 63|
|
merKaa^, ясНО)
как можно грудь накачать? :biggrin:
Сообщение отредактировал Яяязь - Чт, 26.04.2012, 21:06:34
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 21:54:58 | Сообщение # 64 |
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:07:47 | Сообщение # 65|
|
Quote (inWebs) У каждого качка на голове есть одно слабое местечко, удар по которому может привести к его смерти.
Фигню не неси. Не путай качков и борцов.
Сам хожу в треножерку, дома турник, только недавно начал заниматься. Посмотрим что из этого выйдет.
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:20:22 | Сообщение # 66|
|
Вадим, дома турник, это хорошо
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:33:16 | Сообщение # 67|
|
Да уж ну и советчики...
Начинай с общей физической подготовки, т.е. растягивание, отжимания, пресс. Далее уже переходи к турникам, делай подходов 5 по небольшой убывающей. К примеру я:
1 - 15.
2. - 12.
3 -10.
4 - 9.
5. - 8
Так же практикую выход с силой, сначала на одну руку, потом уже сразу на две. А дальше само придет
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:35:07 | Сообщение # 68|
|
Quote (kapusha) Да уж ну и советчики... Начинай с общей физической подготовки, т.е. растягивание, отжимания, пресс. Далее уже переходи к турникам, делай подходов 5 по небольшой убывающей. К примеру я: 1 - 15. 2. - 12. 3 -10. 4 - 9. 5. - 8 Так же практикую выход с силой, сначала на одну руку, потом уже сразу на две. А дальше само придет
я сначало все буду уделять на подтягивание, как начну делать по 15 раз то уже начну на технику работать!
Quote (Яяязь) как можно грудь накачать? :biggrin:
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:36:03 | Сообщение # 69|
|
Specnaz161, еще как возможно!!! Без стеройдов и т,д!
Только творог!!
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:38:41 | Сообщение # 70|
|
Занимайся тогда уж одновременно и на турнике и на брусьях
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:40:58 | Сообщение # 71|
|
kapusha, брусья сил не хватает
Quote (Яяязь) как можно грудь накачать? :biggrin:
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:48:56 | Сообщение # 72|
|
[b]Яяязь[/b], Если не можешь полностью сгибать руки, а потом выходить. То сгибай не до конца, потом мышцы утвердятся и все получится. Было бы желание)
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:50:09 | Сообщение # 73|
|
kapusha, спс
ну мне кто нибудь на вопрос ответит нет?)
|
|
Дата: Чт, 26.04.2012, 22:51:35 | Сообщение # 74 |
Дата: Пт, 27.04.2012, 11:22:58 | Сообщение # 75 |
