|
Эффективно ли отжиматься на стульчиках
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 16:27:55 | Сообщение # 1|
|
Эффективное ли упражнение "Отжимание на стульчиках" для грудных мышц?
Два стула для рук, на ширине плеч, третий для ног, отжимаемся ниже стульев. Что лучше, от пола, или это занятие со стульями?
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 16:33:33 | Сообщение # 2|
|
Цитата (Ravin) Эффективное ли упражнение "Отжимание на стульчиках" для грудных мышц?
Конечно. Но я делаю от пола. От пола лучше для мышц, нагрузки много.
Skype: troll-face0
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 16:47:09 | Сообщение # 3|
|
Ravin, если стулья ставить широко, то для груди лушче именно стульчики, а еще лучше штангу от скамьи жать, больше эфекта будет, чем от отжиманий
Здесь могла быть Ваша реклама
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 16:52:14 | Сообщение # 4|
|
Цитата (TroyanOFF) если стулья ставить широко
=> чем шире, тем лучше?
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:00:21 | Сообщение # 5|
|
Ravin, как бы да, начинаешь узкий хват, потом все шире и шире делаешь, либо берешь два стула, растояние выбираешь такое, чтобы было удобно тебе, сгинаешь колени, и делаешь на стульях упражнения похожие на брусьях, либо если позволяет пресс, то делаешь уголок и делаешь тоже самое упражнение, еще можно это все совмещать, то есть сначала делаешь отжимания со стульчиками с узким хватом, потом отжимания со стульчиком с широким хватом, потом брусья на стульях, также советую посмотреть курс - василий ульянов курс 3 недели убойных домашних тренировок, я сам смотрел этот курс, много чего полезного узнал, хотя сейчас я с начала лета паурлифтингом начал заниматься, я думаю это достойная замена, домашних тренировок
Здесь могла быть Ваша реклама
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:03:51 | Сообщение # 6|
|
Грудак лучше всего качать на брусьях, ну а вообще на стульях эффективнее)
Цитата (Ravin) => чем шире, тем лучше?
Именно)
Сообщение отредактировал Dimidron4ik - Пн, 24.06.2013, 17:04:23
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:44:48 | Сообщение # 7|
|
Ravin, да, на стульях самый проверенный вариант, удобней и дома можно делать 
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:51:28 | Сообщение # 8|
|
Идиотизм. Разная постановка рук. Если уж на то пошло - в интернете поищи. Это для домашних условий. И одним жимом лежа, грудь не раскачаешь, как следует. Изоляция нужна, КАЧАТА вы форумные.
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:53:21 | Сообщение # 9|
|
Цитата (F0rlike) Идиотизм. Разная постановка рук. Если уж на то пошло - в интернете поищи. Это для домашних условий. И одним жимом лежа, грудь не раскачаешь, как следует. Изоляция нужна, КАЧАТА вы форумные.
батька спорта и пикапа, здравствуй
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:56:09 | Сообщение # 10|
|
praa, а я навязался на эти титулы!? Я лишь сообщил, что ваши советы - не дельные.
Я создал тему с "пикапом", но ведут то ее все форумчане.
Я не я отец спорта, и мой разряд пока не "дает" мне повода для становление "батькой спорта".
Что-то еще? praa. Говорят по логину в сети, можно сразу понять какой человек - да уж.
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 17:57:21 | Сообщение # 11|
|
praa, выйди вон, если не можешь дать дельного совета. 
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 18:00:14 | Сообщение # 12|
|
Цитата (Ravin) => чем шире, тем лучше?
Да только не переборщи, а то лицом в грязь упадешь.
И делайте базу.
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 18:00:52 | Сообщение # 13 |
Дата: Пн, 24.06.2013, 18:06:45 | Сообщение # 14|
|
Лучше в рюкзак учебников наложи и отжиматься на кулаках.
|
|
Дата: Пн, 24.06.2013, 18:11:24 | Сообщение # 15|
|
Цитата (F0rlike) Что-то еще? praa. Говорят по логину в сети, можно сразу понять какой человек - да уж.
ты хоть знаешь, что обозначает мой Ник?  - это не "про", как ты считаешь, а зашифровка студии P.R.A.A. 
Цитата (F0rlike) praa, выйди вон, если не можешь дать дельного совета.
тебе ли меня выгонять?
|
|
