Какие отжимания на стульях для грудных Такое упражнение даст результата как минимум года за 2! Не проще посетить тренажёрный зал и делать жим лёжа, разводку, жим гантелями чем заниматься ерундой дома? Спрашивай, отвечу что да как
у меня есть пару друзей которые дома за 8 месяцев на отжиманиях добились не плохих результатов
Все зависит от страение тела человека, его желания и так далее, есть люди которые дома за месяц могут накачаться, а есть люди, которые за три года накачаться не могут