|
Что жрать после трени?
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 18:58:32 | Сообщение # 1|
|
В общем сабж, доча и разные паблики не стал читать ибо лень и слишком много разных мнений, думаю запутаюсь.
Форлайк твой выход.
[cntr]Listener: Liquid Funk, SoulFul Drum&Bass, Intillegent and OldSchool Drum&Bass.
Lables: Liquid Brilliants, Fokuz Recordingz, Hospital Recordz, Soul Deep Recordings, Celsius Recordings.
Enjoy: Netsky, Fred V & Grafix, Camo & Krooked, Command Strange, Paul SG, Furney, Andy Sim...
[/cntr]
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 18:59:11 | Сообщение # 2|
|
Можно было просто в ЛС ему написать
Сообщение отредактировал iHouse - Пт, 12.04.2013, 19:05:21
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:00:09 | Сообщение # 3|
|
послан нахуй на полном серьезе и вискас захвати свой, милый мой.
[cntr]Listener: Liquid Funk, SoulFul Drum&Bass, Intillegent and OldSchool Drum&Bass.
Lables: Liquid Brilliants, Fokuz Recordingz, Hospital Recordz, Soul Deep Recordings, Celsius Recordings.
Enjoy: Netsky, Fred V & Grafix, Camo & Krooked, Command Strange, Paul SG, Furney, Andy Sim...
[/cntr]
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:06:46 | Сообщение # 4|
|
Цитата (BeatRate^) Что жрать после трени?
Еду
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:08:28 | Сообщение # 5|
|
У вас нормально спросили, "петросяны". Пробей в гугле еда после тренировок.
Сообщение отредактировал hYG - Пт, 12.04.2013, 19:09:37
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:09:15 | Сообщение # 6|
|
Школа закончилась, дети вернулись.
[cntr]Listener: Liquid Funk, SoulFul Drum&Bass, Intillegent and OldSchool Drum&Bass.
Lables: Liquid Brilliants, Fokuz Recordingz, Hospital Recordz, Soul Deep Recordings, Celsius Recordings.
Enjoy: Netsky, Fred V & Grafix, Camo & Krooked, Command Strange, Paul SG, Furney, Andy Sim...
[/cntr]
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:16:02 | Сообщение # 7|
|
BeatRate^, вообще лучше прот пить, но если не хочешь тратить деньги, хавай 2 банана и пей литр молока, так же если нету денег ограничься просто молоком. Обязательно пей молоко и ешь бананы(можно вместо бананов сникерс, но в нем сильно много красителей) сразу после тренировки, сразу же! После тренировки в течении мин 20 надо это все схавать, это то время, когда вся пища усваиваться намного лучше. Именно в течении 20 мин.
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:22:01 | Сообщение # 8|
|
Цитата (Станик) BeatRate^, вообще лучше прот пить, но если не хочешь тратить деньги, хавай 2 банана и пей литр молока, так же если нету денег ограничься просто молоком. Обязательно пей молоко и ешь бананы(можно вместо бананов сникерс, но в нем сильно много красителей) сразу после тренировки, сразу же! После тренировки в течении мин 20 надо это все схавать, это то время, когда вся пища усваиваться намного лучше. Именно в течении 20 мин.
Да типо это дефолт, всегда так делаю, еще варианты? :)
[cntr]Listener: Liquid Funk, SoulFul Drum&Bass, Intillegent and OldSchool Drum&Bass.
Lables: Liquid Brilliants, Fokuz Recordingz, Hospital Recordz, Soul Deep Recordings, Celsius Recordings.
Enjoy: Netsky, Fred V & Grafix, Camo & Krooked, Command Strange, Paul SG, Furney, Andy Sim...
[/cntr]
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:24:16 | Сообщение # 9|
|
BeatRate^, ну не знаю, я лично так делаю. У меня знакомый так год делает, рука 39, это не сильно то и много но год назад был где-то 31-33. Если тебе не нравиться, не еби себе мозг и насобирай на протеин, я думаю никто тебе лучше нечего не посоветует) Он тебе заменит всю пищу которую лучше употреблять после тренировки.
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:30:53 | Сообщение # 10|
|
BeatRate^, а что тогда тебя не устраивает??? это единственный вариант,который безвреден для организма
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:33:25 | Сообщение # 11|
|
Цитата (bestawp) BeatRate^, а что тогда тебя не устраивает??? это единственный вариант,который безвреден для организма
Я понял, спасибо парни.
[cntr]Listener: Liquid Funk, SoulFul Drum&Bass, Intillegent and OldSchool Drum&Bass.
Lables: Liquid Brilliants, Fokuz Recordingz, Hospital Recordz, Soul Deep Recordings, Celsius Recordings.
Enjoy: Netsky, Fred V & Grafix, Camo & Krooked, Command Strange, Paul SG, Furney, Andy Sim...
[/cntr]
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:36:27 | Сообщение # 12|
|
BeatRate^, еще после тренировки, не сразу прям, можно позже, после того как выпьешь молоко и схаваешь бананы минут через 20, нормально поесть. Лучше гречку с мясом или рыбой, либо рис с тем же мясом или рыбой)
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:42:35 | Сообщение # 13|
|
Ваши тренеры говорят вам что делать, но не объясняют зачем. Если Вы занимаетесь аэробными нагрузками с целью сжечь жир, то после тренировки лучше воздержаться от еды, потому что по окончанию калории продолжают сжигаться, и это для Вас плюс. Через 1,5 часа можно смело перекусить легкой пищей. Если Вы занимаетесь силовой тренировкой с целью нарастить мышечную массу, то кушать нужно сразу после тренировки, например, спортивный батончик поможет Вам продержаться до приезда домой, а там уже вы полноценно покушаете.  Дело в том, что после интенсивной силовой тренировки образуется углеводное окно и в это время нужно обязательно поесть углеводы, потому что наши мышцы в них нуждаются, то есть нуждаются в энергии, но и про белки не стоит забывать, они принимают участие в формировании мышечной массы. Так что поподробнее расспрашивайте ваших тренеров почему зачем и как... 
Сообщение отредактировал MoT9 - Пт, 12.04.2013, 19:43:08
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:43:53 | Сообщение # 14|
|
Мне самому 14 лет.
Сообщение отредактировал Kharintsev - Пт, 12.04.2013, 19:44:31
|
|
Дата: Пт, 12.04.2013, 19:45:03 | Сообщение # 15|
|
MoT9, многие занимаются без тренеров, ведь это слишком затратно, молочный коктейль это можно сказать, тоже самое что просто молоко, может чуток лучше, ну а вообще все что нужно уже написали) но я считаю, лучше протеина ничего нету, хотя сам не пью, нету денег на него)
|
|
