|
Все я миша маваши
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 11:43:47 | Сообщение # 16 |
Дата: Пт, 08.03.2013, 11:52:18 | Сообщение # 17|
|
[spoiler="Оффтоп"]Цитата (Jedda) вот решил до лета скинуть жир на животе
Ахахахахах, вот значит с кем я связывался...[/spoiler]
[spoiler="По сабжу"]Кушай белки, кашу гречнивую и запивай молоком.[/spoiler]
Сообщение отредактировал D1AS_Qa - Пт, 08.03.2013, 11:53:01
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 12:12:26 | Сообщение # 18|
|
Цитата (D1AS_Qa) с кем я связывался...
а я с кем?
с якудза
и да у меня не жирише не 150 кг, а легкий слой на копившейся за зиму. 
БЕЗ ПОСАДКИ-АВТО.NET
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 12:16:35 | Сообщение # 19|
|
а хотя сам. Тему офф всех с праздником 
БЕЗ ПОСАДКИ-АВТО.NET
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 12:47:01 | Сообщение # 20|
|
Цитата (Jedda) всех с праздником
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 17:20:01 | Сообщение # 21|
|
http://vk.com/video6526107_160784087
ем все, что приходится и норм
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 18:52:22 | Сообщение # 22|
|
Jedda пресс есть у всех. Это такая мышца, которая изначально имеет рельеф, просто когда ты выполняешь упражнения, ты увеличиваешь ширину мышцы, и он становиться более виднее. Вид твоих кубиков зависит от слоя жира на данном участке  Думаю что это натолкнуло тебя на идею
Сообщение отредактировал New_Art - Пт, 08.03.2013, 18:53:58
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 18:56:54 | Сообщение # 23|
|
Да... Прямо все спортсмены на форуме сидят...
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 21:02:58 | Сообщение # 24|
|
Цитата (New_Art) Думаю что это натолкнуло тебя на идею
фаа фап фап?
БЕЗ ПОСАДКИ-АВТО.NET
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 22:33:55 | Сообщение # 25|
|
Глазу Алмазу напиши, он мне когда-то хорошую программу скидывал. Там и питание и упражнения расписанны.
Занимаюсь разработкой дизайнов для сайтов.
Сообщение отредактировал Fire-Line:j - Пт, 08.03.2013, 23:12:55
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 22:37:07 | Сообщение # 26|
|
Fire-Line:j, цари щас не отвечают.
БЕЗ ПОСАДКИ-АВТО.NET
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 22:40:27 | Сообщение # 27|
|
Error я спортсмен. 6 лет футбола. Сейчас просто качаюсь.
Jedda, нет не фап там.
Нужно снизить толщину жира на животе, питания и упражнения. Но в первую очередь жир 
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 23:13:19 | Сообщение # 28|
|
Занимаюсь разработкой дизайнов для сайтов.
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 23:19:11 | Сообщение # 29|
|
http://www.youtube.com/watch?v=isBNmUfsn7g
ко-ко 
не?
|
|
Дата: Пт, 08.03.2013, 23:21:44 | Сообщение # 30|
|
Я лично делел так:
Приседания
1 подход - 20 раз
2 подход - 35
3 подход - 40
4 подход - 10
5 подход - 5
Поднятие туловища
1 подход - 10 раз медленно
2 подход - 20 раз медленно
3 подход - 20 раз медленно
4 подход - 15 раз медлеено(при этом поворачивая туловище в лево в право)
5 подход - 15 раз медленно (при этом поворачивая туловище в лево в право)
|
|
