Помощь знающих мне - Новости спорта

18:44:44

, 02.05.2024, Чт | RSS Правила сайта и форума Задать вопрос администрации Получить услуги сайта Вступить в команду сайта Наша группа в Telegram

Natus Create - Студия по созданию веб-сайтов

Страница 1 из 1
1

Активный форум » Общение » Ставки на спорт » Новости спорта » Помощь знающих мне

Помощь знающих мне

Игорь

Дата: Вс, 17.03.2013, 23:28:27 | Сообщение # 1

Премиум

4608 Сообщения:

1272 Награды:

56 Отзывы:

Skype пользователя:

Вас тут много хвалятся,что пра на турниках и качки. Рассказываю мою проблемму:работаю,учусь и нет времени на спортзал. Худощавый сам ао себе. Надо заняться Собой. Советуйте питание и режим тренировок. Не шарю в этом¡ Но желание есть большое. Заниматься буду по утрам пере учебой. Спасибо. Особенно подскажите с питанием. Нужно много веса набрать.

samsung5250

Дата: Вт, 19.03.2013, 16:38:01 | Сообщение # 2

Пользователь

41 Сообщения:

Skype пользователя:

Сайт пользователя:

если ты худощавый и тебе не как не удается набрать вес простым способом (кушаю как и все , то что есть дома, а толку нету не набираю вес), тогда выход только качаться будешь набирать мышечную массу это уж точно, то есть без спорт зала никуда, найди для себя время и пару раз в недельку посещай спорт зал... а если уж сильно худощавый то стоит показаться врачу, возможно нарушен обмен веществ или глисты biggrin

ArE$

Дата: Вт, 19.03.2013, 16:55:11 | Сообщение # 3

keep calm

Премиум

436 Сообщения:

369 Награды:

8 Отзывы:

Skype пользователя:

Сайт пользователя:

Цитата (Игорь)

нет времени на спортзал

чувак. Я встаю в пол шестого и ложусь в час, из-за дороги на работу, и второстепенной работы. Уже на протяжении 4 месяцев. Я нашел время и ты найдешь, если захочешь. Время на себя должно быть, у любого тела.

Удачи

Почувствовав себя гением, обратитесь к психиатру (с)
куплю исходник мира!!!
Боже, сделай рестарт :(

Игорь

Дата: Ср, 20.03.2013, 09:39:47 | Сообщение # 4

Премиум

4608 Сообщения:

1272 Награды:

56 Отзывы:

Skype пользователя:

Ты читать не умеешь?Вот и я найду.. Я программы спрашиваю,лол

fin

Дата: Ср, 20.03.2013, 09:56:03 | Сообщение # 5

Banned Users

100 Сообщения:

1 Награды:

5 Отзывы:

8 раз на день ешь кашу.

R10

Дата: Ср, 20.03.2013, 11:30:05 | Сообщение # 6

Постоянный

483 Сообщения:

92 Награды:

5 Отзывы:

Skype пользователя:

Больше белков,молока,рыбы,творога и тд. Меньше жирной пищи. И если хочешь заняться этим серьезно запишись в зал там тренер он тебе поможет.

[img]---кино_бы_еще_сюда_поставил_http://s006.radikal.ru/i213/1302/38/2ead06cce7d9.gif_много_весит[/img]

Dima(cs)

Дата: Чт, 21.03.2013, 16:27:17 | Сообщение # 7

Бесплатный гарант

Премиум

452 Сообщения:

1268 Награды:

44 Отзывы:

Если ты ОЧЕНЬ хочешь заниматься, то время найдешь или же подстраивай работу и все остальное под спортзал!
Спортивное питание даст не высокие результаты, да и не быстро. Попробуй анаболические-стероиды, для новичка сойдет стероид "Туринабол", о нем узнаешь в интернете.

Сообщение отредактировал Dima(cs) - Чт, 21.03.2013, 16:28:57

aree

Дата: Сб, 23.03.2013, 15:58:38 | Сообщение # 8

Пользователь

15 Сообщения:

0 Отзывы:

Игорь, просто подтягивайся и оджимайся в течение дня. Но бери количеством (не 5 подходов по 10, а 10 по 5), так эффективнее. Вот и все.

gate

Дата: Пт, 29.03.2013, 13:05:32 | Сообщение # 9

Gold's Gym

Премиум

620 Сообщения:

45 Награды:

19 Отзывы:

Сайт пользователя:

С самого утра ходи в спортзал. Ешь много углеводов но и про белки не забывай. Старайся есть не очень большими порциями но очень часто. (6-8 раз). По возможности купи хороший протеин или гейнер.

Протеин - http://www.weider.ru/shop.php?op=product&productid=121
Гейнер - http://www.weider.ru/shop.php?op=product&productid=219

Kharintsev

Дата: Пт, 29.03.2013, 14:23:24 | Сообщение # 10

RICHEZ

Пользователь

254 Сообщения:

18 Награды:

28 Отзывы:

Skype пользователя:

Сайт пользователя:

Сходи в McDonalds и устрой праздник живота.

Мне самому 14 лет.

Henk

Дата: Пн, 01.04.2013, 20:46:52 | Сообщение # 11

Дизайнер Skype - henk_95

Пользователь

1184 Сообщения:

64 Награды:

37 Отзывы:

Skype пользователя:

Игорь, не обязательно покупать питание, я тоже не могу вес набрать
Просто ешь много каш, белков, жиров, углеводов.
Моя программа тренировок

Код

Подтягивание (обычный хват): 10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, 5, 5, 5
Брусья: 20, 19, 18, 17, 16, 15, 15
Подтягивание: (нижний хват): 10, 9, 8, 7, 6, 5, 5, 5, 5, 5
И если есть силы
Отжимание от пола: 30, 30, 20, 20, 15, 15, 10, 10

Самое главное с музыкой! good

Удачи!

Henk

Дата: Пн, 01.04.2013, 20:48:42 | Сообщение # 12

Дизайнер Skype - henk_95

Пользователь

1184 Сообщения:

64 Награды:

37 Отзывы:

Skype пользователя:

Цитата (gate)

гейнер

Гейнер даёт сухую мышечную массу
Ну а так, гейнер разный бывает

Активный форум » Общение » Ставки на спорт » Новости спорта » Помощь знающих мне

Страница 1 из 1
1