|
Наиболее эффективное упражнение для бицепса - Бодибилдинг
|
|
|
|
|
Дата: Сб, 22.12.2012, 12:47:49 | Сообщение # 1|
|
Я думаю это: Подьем штанги стоя на бицепс. А как считаете вы?
|
|
Дата: Сб, 22.12.2012, 12:59:00 | Сообщение # 2|
|
Подъем гантели или штанги на бицепс на скамье Скотта и Подьем штанги стоя на бицепс
Сообщение отредактировал DaiZy - Сб, 22.12.2012, 13:00:54
|
|
Дата: Сб, 22.12.2012, 22:16:25 | Сообщение # 3|
|
для меня это молоток, попеременно, на каждую руку. второе наверно скотта ну и добить руки подьемом S-видной штанги конечно .
|
|
Дата: Вс, 23.12.2012, 00:21:14 | Сообщение # 4|
|
Подьем штанги стоя на бицепс
|
|
Дата: Чт, 27.12.2012, 10:20:36 | Сообщение # 5|
|
Скамья Скотта. Для меня самая эффективная.
|
|
Дата: Чт, 27.12.2012, 10:35:17 | Сообщение # 6
Обучаю продвижению сайтов
|
я что-то не понял - почему в опросе нет подтягиваний обратным хватом?
|
|
Дата: Чт, 27.12.2012, 10:42:34 | Сообщение # 7|
|
GlazAlmaz, Тема более относится к бодибилдингу... А так то ты этим быстро бицепс не накачаешь.
Сообщение отредактировал centos007 - Чт, 27.12.2012, 10:42:44
|
|
Дата: Чт, 27.12.2012, 10:44:45 | Сообщение # 8|
|
Отжиманий с локтями под себя тоже нет 
|
|
Дата: Чт, 27.12.2012, 18:35:56 | Сообщение # 9|
|
inWebs, Еще раз читайте тема относиться к бодибилдингу.
|
|
Дата: Пт, 28.12.2012, 08:01:12 | Сообщение # 10|
|
FankyUA, разницы не вижу.
Здесь все подобные темы относятся к бодибилдингу (если внимательно посмотреть).
|
|
Дата: Пт, 28.12.2012, 14:57:31 | Сообщение # 11|
|
Цитата (inWebs) FankyUA, разницы не вижу.
Отжимания в фитнесе в том же кросс фите, для общего укрепления да, но в бодибилдинге не приняты отжимания, во время отжиманий задействуються почти все группы мышц, что не совместимо с бодибилдингом, качание определеннрй группы куда более ефективней. и отжиманиями не добьешься больших результатов. куда лучше молоток сделать и добить все скоттом и s-видной, когда руки висят, а отжимания сколько не отжимайся усталости не будет в руках.
|
|
Дата: Пт, 28.12.2012, 14:59:52 | Сообщение # 12|
|
НЕ знаю даже на данный момент делаю: Подьем штанги стоя на бицепс , а так же гантели на бицепс.......пока что довольный результатом.....но лучше же турник как по мне...
Будут bb коды, будет подпись.
---Будет группа выше Пользователь - будут bb коды--- © -SAM-
|
|
Дата: Пт, 28.12.2012, 15:06:54 | Сообщение # 13|
|
Цитата (Voker) .но лучше же турник как по мне...
далеко ты с ним уйдешь
|
|
Дата: Пт, 28.12.2012, 15:34:08 | Сообщение # 14|
|
На мой взгляд именно на бицепс самые эффективные упражнения : Подъем гантели или штанги на бицепс на скамье Скотта.
Т.к., когда делаешь данное упражнеие качаются именно бицепсы. Когда ты делаешь стоя, бывает такое, что начинает помогать спина и другие спомагательные мышцы, и уже не идёт такая нагрузка, которую бы хотелось на бицуху.
Сообщение отредактировал kiN - Пт, 28.12.2012, 15:34:24
|
|
Дата: Сб, 29.12.2012, 22:14:41 | Сообщение # 15|
|
Цитата (kiN) помогать спина и другие спомагательные мышцы
руки так и добивают в последние подходы, помогая спиной, когда уже руки не сгинаються, не хочешь задействовать спину стань к стене спиной.
|
|
