Цитата
Увлекаться этим не хочу, т.к к 60 годам, если перестать заниматься спортом, все обвиснет ну и вы поняли..
идиоты.. Арни просто катается на вело, бегает, ходит в зал - Но не так, как раньше! Есть к куча стариков, которые просто занимаются аэробом после ББ, и выглядят хорошо.
Это то же самое, что херня - От протеина не стоит. пахахах.
Цитата
Подскажите какое питание купить, чтоб результат был от одной баночки, ну не дорого желательно..
Во первых, для набора ММ (мыш. массы) - Базовые упражнения (пауэрлифтинг). Долбишь ноги - растет масса, но не забывая про руки. Режим, ложись спать в 10/11 часов. Регулярное питание, плотное. Белковые продукты, больше аэробных тренировок. (Подтягивания, Бег, Плаванье).
Из спортивного питания, для скоро набора нужно минимум куска 2, для начала.
Что брать то: МультГейнер, Креатин, Аминокислоты.
