|
Ребят, кто качается, подскажите.
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 12:06:46 | Сообщение # 1|
|
Не так давно начал ходить в качалку, и меня интересует один вопрос, как правильно питаться?
Не надо мне говорить, что есть куча информации в интернете, все я это читал и не один раз.
Так вот, хочу услышать "примерный" рацион питания (что едите на завтрак, обед, ужин).
Ну и так же, можете дать несколько дельных советов новичку 
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 13:04:47 | Сообщение # 2|
|
Ты лучше спроси у тренера твоего он подскажет я так делаю, он программу и питание мне расписал
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 14:07:34 | Сообщение # 3|
|
Destine, питайся и ешь что либо с белками.
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 14:11:35 | Сообщение # 4|
|
dozeN, тренера нету, зал свободный, хожу туда с друзьями :)
naK, спасибо :)
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 14:19:12 | Сообщение # 5|
|
Питайся средними порциями 5-6 раз в день. Рацион должен состоять из белков и углеводов. Яйца, каши, творог, макароны, рис, куриные грудки и т.д.
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 14:44:53 | Сообщение # 6|
|
Как питаешься так и питайся, дело само пойдет  
|
|
Дата: Пт, 09.11.2012, 18:53:20 | Сообщение # 7|
|
naK, не неси ересь..
а так отпиши в скайп помогу и расскажу что и как)
|
|
Дата: Сб, 10.11.2012, 01:28:02 | Сообщение # 8|
|
merKaa^, спасибо, отблагодарил.
Моржик, будет свободное время - добавлю.
|
|
Дата: Сб, 10.11.2012, 01:42:56 | Сообщение # 9|
|
Каша (геркулесовая)
Мясо + гарнир
Фрукты
Мясо + гарнир
Творог (можно с бананами).
Так ем я :)
|
|
Дата: Сб, 10.11.2012, 09:52:26 | Сообщение # 10
Обучаю продвижению сайтов
|
|
|
Дата: Сб, 10.11.2012, 09:59:42 | Сообщение # 11|
|
GlazAlmaz, огромное спасибо, именно то, что я искал :)
|
|
Дата: Вс, 11.11.2012, 18:19:43 | Сообщение # 12|
|
Destine, и еще, если хочешь набрать массу, то делай базу. (Жим лежа, присяд со штангой, становая тяга, тяга в наклоне)
Сообщение отредактировал merKaa^ - Вс, 11.11.2012, 18:20:40
|
|
