|
Кто ходит в качалку
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 17:00:00 | Сообщение # 1|
|
Я вот давно уже хожу в качалку.
Короче
Жму лёжа 140кг, как думаете стоит - ли заниматься становой тягой?
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 17:05:19 | Сообщение # 2|
|
почему нет? Если с умом и с поясом, то конечно
Становая задействует множество мышц
Quote (Forz1k) Жму лёжа 140кг
на протеине? как то мощно
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 17:19:43 | Сообщение # 3|
|
Mopnex Протеин не решает  . Forz1k, какой рабочий вес жима?
Ну да) В становой пресс решает, и спина. Делай вес который сможешь 9 раз, 6 подходов, потом увеличивай.
WEB мастер
---------------
SKYPE: kokirundoc ;
http://www.weblancer.net/users/get3e/portfolio/
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 17:41:45 | Сообщение # 4|
|
[b]Моржик[/b],
70кг
4-5лет.
18Добавлено (19.03.2012, 17:41:45)
---------------------------------------------
Ну не 70 где-то 76, короче щас взвешусь (:
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 17:59:33 | Сообщение # 5|
|
Forz1k, неплохо, больше своего веса в 2 раза подымать!, я лично на турничёк хожу можеш тоже попробывать! 
Сообщение отредактировал adidas747 - Пн, 19.03.2012, 18:00:00
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 18:08:52 | Сообщение # 6|
|
всю базу делай, хотя если жмешь 140 по идеи давно уже дойти было, что надо делать всю базу
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 18:11:32 | Сообщение # 7|
|
[b]ALAkey[/b], Я думаю что у тебя на аве твой живот
[b]Моржик[/b], Норм, недавно были соревнования по пауэрлифтингу занял 3е место (:
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 18:59:57 | Сообщение # 8|
|
[b]Forz1k[/b], фото не мое, я лифтер зачем мне рельеф
|
|
Дата: Пн, 19.03.2012, 20:14:43 | Сообщение # 9|
|
[b]ALAkey[/b], Да я шучу.
|
|
Дата: Вт, 20.03.2012, 18:33:07 | Сообщение # 10|
|
Quote (merKaa^) становую,
Расшифруйте.
Я только турник, брусья, пресс, гири и такое клик
|
|
Дата: Вт, 20.03.2012, 19:30:36 | Сообщение # 11|
|
[b]Пашка[/b],
|
|
