Подтягиванием занимаюсь уже год. За раз 25, а подходов всего 5-8. Все зависит от рук мазоли уже бесят. Может против них есть какие ни будь народные средства? Скоро видео сниму и залью на сайт
Подтягиванием занимаюсь уже год. За раз 25, а подходов всего 5-8. Все зависит от рук мазоли уже бесят. Может против них есть какие ни будь народные средства? Скоро видео сниму и залью на сайт
Рост: 189. Вес: ~80. Подтягиваюсь без рывков и подогнутыми ногами в коленках, до касаюсь грудью до перекладины. Подтягиваюсь по 20 раз. По подходам. Если до упора, то может и 30 подтянусь.